bcaa na

"Arginina moim zdaniem to syf na dłuższą metę, są nawet przesłanki że regularna suplementacja może szkodzić." Arthass mógłbyś rozwinąć temat? Co do supli "na początek" to warto wybrać następujące: kreatyna, beta alanina, BCAA. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-05-10 08:32:05

poniewaz wyroslem juz z robienia masy od jakiegos czasu hmb (stala dawka przez min. 3 miesiace) i bcaa (okolotreningowo) sa dla mnie "podtawowym dodatkiem" do treningu pamietac jednak trzeba, ze stosowanie ich ma wiekszy sens w wypadku osiagniecia juz odpowiedniej dla siebie masy miesniowej gdzies kiedys czytalem, ze hmb [...]

No dobra madrale to zapytam jeszcze raz. Trening aerobowy rano na czczo. Ile bialka przed takim treningiem? Ile bcaa przed takim treningiem? A moze troche tego i troche tego??

Bzyku dobry człowieku, odpowiedz mi jeszcze na jedno pytanie: Czy Pomiędzy treningiem siłowym, a aerobami ( Siłowy staram się wykonać w ok. 45 min nie zawsze wychodzi) uzupełniać białko,węgle? czy nie będzie problemu jak uzupełnie dopiero po BCAA i białku po skończonym treningu w całości

Weź się gosciu za trenig na rzeźbę kup sobie bcaa i rob aeroby po treningu ciężarami

[...] w dobre witaminy, jesli pijesz kawe, lub bierzesz suplee ze stymulanatami to koniecznie kup dobry magnez(polecam chelat olimpu, forte) bo spadnie Ci regeneracjia! do tego bcaa, BA( polecam Ci stamine powder ACtivlabu, dobry stack za dobra cene) plus kreatyna;) a propo tej kontuzji, dobrze rozgrzewaj bark, około 10 minut, po trneinug pamietaj o [...]

ja prawie wcale nie imprezuje chyba ze jest sylwester w tym roku obaliłem tylko 1 piwo w wakacje i to wszystko.I jesli mowie ze chce brać odzywki to chyba dobrze to przemyślałem prawda?wiec niech mi tutaj ktoś nie pisze żebym to przemielemy.Dieta moja wygląda tak ze jem zdrowo owoce warzywa i jakieś mięsko i każdy wie ze odzywki są potrzebne [...]

czesc Michał mam pytanie bardzo prosze cie o odp:) wiec do rzeczy: kraża opinie ze nie powinno sie laczyć bialka z aminokwasami bcaa glutamina.na rofach wszedzie tak twierdza.A widzialem u Ciebie Michał ze zawsze aminokwasy laczysz z bialkiem co o tym sadzisz??

[...] do klatki siedząc wyciąg górny -wiosłowanie gryfem -wisłowanie hantlem -przyciaganie do brzucha uchwytów dolnego wyciągu -martwe ciągi -tył barków z linakmi -szrugsy z gryfem po treningu czekoladowy isolate 100, bcaa turbo jet 15g , l-glutamine extreme 15g i 30 min cardio na bieżni :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8e2b78bd3a2447a9e7c91c358b90685.jpg

HMB w ogole Ci nie potrzebne. Przy tym stażu na kreatyne za szybko jednak jak już bierzesz Pamiętaj że kreatyna nie jest suplem który można brać non stop bez przerwy ;) . Bcaa i alanina ew. białko wg braków w diecie wystarczą Ci do dobrych osiągów na poziomie obecnego stażu

Dieta w miarę ok, bcaa i multiwitamina zbędne, ale to już zostało powiedziane. Daj 4-5 serii na większe partie i 3-4 na mniejsze.

Posiłek przed samym treningiem Koktajl białowy (z woda oczywiscie) Posiłek potreningowy koktajl białkowy (rowniez z mlekiem) aha co do dalszej redukcji i wskoczenia na wyższy poziom, to dieta musi być dopięta na 100% a teraz kuleje. po co cały worek ryżu w 2 posiłku. mniej nabiału, więcej mięsa. odpuść odżywkę bezpośrednio przed treningiem, ew. [...]

[...] niz wczoraj ale jeszcze sporo do życzenia:-D chcę zamówić sobie suple mam juz jabłczan kreatyny, dokupie do tego arginine ,białeczko i nie i nie wiem czy zainwestować w bcaa ( bo misię kończy) muszę fundusze policzyć i zobaczę czy białko sfd czy starczy na hi-teca , a może wy dziadki macie jakiś pomysł na białeczko jakie dobre , ja nie mam [...]

[...] sadze ze na bank mu powinno isc pare kilo w miesciac i cos w lapie ja jak zaczynalem to po pierwszym odzywkowym cyklu zrobilem 7kg masy w 5 tyg i 2 cm w lapie a bralem wtedy bcaa kreatyne i gainera wszystko olimpa...moze jak bedzie mmial dobre efekty na odzywkach to namowisz go potem zeby sprzedal age i zrobil drugi cykl odzywkowy dopoki bedzie [...]

[...] maszynie -wiosłowanie -MC Brzuch -brzuszki na ławce -unoszenie kolan http://liczniki.org/gif2/an-Suplementacja-0066ccffffff33009935002-1-1-1002-red001.gif do śniadania FlexFit omega3 witaminy po treningu bcaa carbo białko Trening jakiś bez energii,przydał by się don't stop http://i49.tinypic.com/14c8tts.jpghttp://i49.tinypic.com/2vjsnk1.jpg

Kreatynę w dni nietrenigowe 5 gram rano, , a w dni treningowe 5 gram rano i 5 po treningu, za kazdym razem z dawką 50 gram glukozy. Glutaminkę 5 gram rano i 5 po treningu BCAA 1 tabletka, na każde 10-15 kilogram masy ciała po treingu! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] a później przez 6 miesięcy siedzę na siłowni dodaje aeroby i znowu wygladam dobrze i tak już któryś rok. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: 1.5 miesiąca temu kreatyna, obecnie białko, bcaa i beta alanina (odstawie ją chyba bo mnie zamula) /SFD/Images/2016/1/7/db124bb89516469d9e43d058ec1e7a58.jpg

Fakt, juz troche minelo... Na poczatku nie chcialem mocnej redukcji robic (zawsze duzo miesa tracilem) ale w tymm roku sporo BCAA walilem miesko nie spadalo i jakos to mnie zachecilo aby troche mocniej pojechac z wycinka

Dieta AD (anabolic diet) - wysokotłuszczowa Suple - od groma bcaa (nawet ponad 20gr dziennie) Czasem jakis no booster przed treningiem (WF lub No Explode) Trening na wysokich obrotach + duuzo aerobów i czasem hiit No saa

haha można tak powiedzieć ze do tego magazynu, ale jak zejde jeszcze z tego koszmarnego fatu ... sluchajcie viper ma dobre recenzje ?...dieta BCAA Glutamina ale trzeba mi czzegoś naprawde mocnego , zalezy mi na czasie bo musze sie uwijać z forma a od tego braku cukru psycha siada...